Cvičení

INDIVIDUÁLNÍ LEKCE

Nabízím možnost individuálních lekcí zdravotních cvičení pro ty z vás, kterým z jakéhokoli důvodu nevyhovují cvičení ve skupině nebo kteří hledáte individuální přístup, vytvoření cíleného cvičebního programu či možnost konzultací.

Vybrat si můžete zdravotní cvičení, pilates, jógu, taiji nebo qigong. 

Lekce se realizují po předchozí domluvě.

SKUPINOVÉ LEKCE

Pravidelné lekce probíhají v Big One Fitness Club.

Jóga pro zdravá záda - pondělky 17:15 - 18:15

Zdravotní jóga zaměřená na efektivní zapojení hlubokých svalů, mobilizaci a stabilizaci páteře, zlepšení držení těla a nápravu nesprávných pohybových stereotypů. Harmonizuje pohybový aparát, protahuje a uvolňuje svaly a klouby. Učí správné dýchání, zlepšuje koncentraci, uklidňuje mysl. 

Pilates - úterky 10:15 - 11:15

Posiluje a tvaruje svaly těla bez mohutného nárůstu svalové hmoty, zlepšuje držení těla, funkčnost, stabilitu a pohyblivost páteře a kloubů, vyrovnává svalové dysbalance, zlepšuje koordinaci, flexibilitu a rovnováhu, učí správné dýchání a správné pohybové stereotypy, pomáhá uvědomit si vlastní tělo a zlepšuje schopnost kontroly pohybů. Důraz je kladen zejména na aktivaci hlubokých stabilizačních svalů.

© 2024 Evelina Ďurďová, IČ: 72971291, IČP: 1014468159. Všechna práva vyhrazena.
Vytvořeno službou Webnode Cookies
Vytvořte si webové stránky zdarma!